الأمل بالعمل

الأكثر زيارة
 الصفحة الرئيسية   صحة وجمال  

طريقة إعداد سلطة الجرجير
December 07, 2013 13:30

 
كل الأخبــــار - صحة و جمال : 
يحتوي الجرجير علي نسبه عاليه من الفيتامينات مثل فيتامين(A) وفيتامين (C)، وهو غني بالمعادن مثل الكالسيوم والحديد والزنك والفوسفور، ومفيد لمرضي القلب والصدر والسكر والكبد والغده الدرقيه. يساعد علي تقويه القدره الجنسيه، منع تساقط الشعر، الوقايه من الامساك لانه غني بالالياف، منع الاصابه بامراض سوء التغذية، مدر للبول، غني بالمعادن مثل الكالسيوم والحديد والزنك والفسفور.
جرجير
جرجير
نقدم  طريقه اعداد سلطه الجرجير الصحية.
مقادير سلطة الجرجير:
حزمتين من الجرجير , حبة بصل أبيض , 10 حبات بندورة كرزية مقطعة إلى نصفين , سماق ناعم , فليفلة حمراء للصلصة , 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون , 12 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون , ملح حسب الرغبة
طريقة سلطة الجرجير:
1- نمزج مكونات الصلصة مع بعضها البعض
2- نقطع أوراق الجرجير ونمزجة مع البصل و البندورة
3- نضيف الصلصة ثم نزين الوجه بالسماق والفليفلة.



  عدد المشاهدات: 1155

إرسال لصديق
طباعة
شارك برأيك

الاشتراك بالقوائم البريدية
البريدالإلكتروني: